LE DUO DE CARNETS - UP & DOWN

LE SAVIEZ-VOUS ?

Le journaling est une pratique qui remonte à l'Antiquité et permet de libérer son esprit en posant sur papier ses pensées. Sur le plan mental, le journaling agit comme un véritable exutoire. En notant ses pensées et ses émotions, on réduit le stress et l’anxiété en libérant l’esprit de ce qui l’encombre. Cette pratique favorise également la clarification des idées, permettant de mieux comprendre les situations vécues et d’identifier des solutions. Enfin, en écrivant régulièrement sur soi-même, on développe une conscience de soi, ce qui aide à mieux se connaître et à prendre des décisions alignées avec ses valeurs et ses besoins.